MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 2
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Jak podaje „Słownik cywilizacji indyjskiej” oddech...
fot. Mikhail Nilov / Pexels

Metoda 4-7-8 pomoże ci zasnąć nawet w minutę. To proste i skuteczne rozwiązanie na problemy z zasypianiem, stany lekowe i stres

Jak podaje „Słownik cywilizacji indyjskiej” oddech podzielony jest w praktyce jogi na trzy fazy: puraka (głęboki wdech), rećaka (wydech) oraz kumbhaka (wstrzymanie oddechu po wdechu lub wydechu). Regulacja jego poszczególnych części wpływa zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i na psychiczne.

Zobacz również

Jak wygląda Ta Jedna Ciotka bez makijażu i peruki? Z trudem można rozpoznać!

HIT DNIA
Jak wygląda Ta Jedna Ciotka bez makijażu i peruki? Z trudem można rozpoznać!

Pierwszy gol Polski na Euro 2024. Adam Buksa z główki!

Pierwszy gol Polski na Euro 2024. Adam Buksa z główki!

Polecamy

Urodziłaś się w tym dniu? Jesteś prawdziwą szczęściarą

Urodziłaś się w tym dniu? Jesteś prawdziwą szczęściarą

Leciutki suflet czekoladowy. Upiecz luksusowy deser na rodzinne spotkanie

HIT DNIA
Leciutki suflet czekoladowy. Upiecz luksusowy deser na rodzinne spotkanie

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?